こんにちは！
『FTMつよしくんの気になる言葉を考えるよ』ブログにお越しくださいましてありがとうございます！
さぁ！本日も張り切って男性ホルモンについて書いていきます！！！
今回は
- 心筋梗塞や脳梗塞のような血管障害
- 恒例！FTMつよしの具体的生活習慣
- 気を付けている生活習慣
- まとめ
というラインナップでお送りいたします！ではどうぞ～！
男性ホルモン注射の効果、副作用の全体の項目についてはこちらに書いてあります！！
12.心筋梗塞や脳梗塞のような血管障害
前回に続きまたかなりリスクに寄った内容ですが…
男性ホルモンと女性ホルモンてそもそも人間をその性別らしくすることが目的の物質ではないんですよね。性腺を発育させる物質ではあるんですけど。単に見た目の話ではないよということですね。
例えば、女性ホルモンというのは悪玉コレステロールを排泄するという働きも持っています。
つまり、女性（特に閉経していない女性）は元々コレステロールが高くなりにくいんです。
それでは、ぼくらのように女性の身体に男性ホルモンを入れるとどうなるかというと
体内の臓器に関わる環境が男性特有のものに近くなる。ということです。
男性になるとか、そういう偏った言い方はしたくないのでちょっとわかりにくく書いてしまいますが、なるべく誤解されたくないし、やはりあくまでもぼくは女性の身体を持って生まれた男なので。
女性ホルモンの働きによってコレステロールの排泄がスムーズにいっていたけど、男性ホルモンを投与することでその女性ホルモンの働きが少なくなっていってしまうためにコレステロールの排泄が今までよりもスムーズにいかなくなるわけです。
そうなるとどうなりますか？
血管障害が起こりやすくなります。気を付けないと血液がドロドロになったりするわけです。
おそろしや。でもまぁ、何回でも言いますけど、こういう健康管理ってホルモン治療してるしてない関係なく人間なら誰もがみんなやるべきことだから（笑）
ただ、アレルギーなんかと一緒で、自分の特徴やタイプ、注意点などを知っておくというのは健康管理をする上では非常に大切なポイントですので。
同じ不摂生でも、知らずにやるのと知っていてやるのとでは絶対に違いますからね。
だから、最低限知っておくべきなのではないかなと思っています。
恒例！FTMつよしの具体的生活習慣
恒例ｗｗｗｗ
ぼくの不摂生は前回の記事で知っていただいたかと思います（笑）
そこでたばこについて触れたと思うのですが、血管障害の天敵とも言えるたばこ。たばこのニコチンという物質は体内に入ると血管を収縮させる働きがあります。
つまり、何か詰まりやすいものが流れている状態の血管にニコチンを入れると詰まってしまうかもね！！！ということですね。
それ以外にも肺にとってもね、良くはないですし、何よりも歯にヤニがつくとか服などにもたばこ臭さが残るとか
エチケット的にも良くはないですよね。
でも、たばこを吸う時間によって得られるものがぼくにとっては大きくて、そこまでたばこを悪者にできないんですよね。
ホルモン治療をするから尚更気を遣うべきなんですが、自分らしく最高に楽しい人生を送りたくてホルモン治療を選んでるのに、自分の趣味ともいえるほど大好きな酒やたばこを我慢するって何か違くない？って思ってます（笑）
そんなぼくが気を付けていること
ぼくは学生時代、栄養学を学んでいたということもあって食事での栄養管理には自信があります。
食は命の基本ですからね。
肝機能障害も血管障害も全て生活習慣病です。
これを気を付けたり改善するには食事以外の何もありません。
最初から薬に頼るのはぼく個人的には違うかなと思っています。
自分の責任で健康な身体に薬を入れたりメスを入れたりするのに
『男性ホルモンやれば男になれるし、これも薬で何とかなるしラッキ～』みたいな薄っぺらい精神はぼくは嫌いです。
めっちゃ個人的な意見ですけど、ぼくは嫌です。（笑）
何回か言っているかもしれませんし、この先も何度でも言いますが、性別とはその人間のアイデンティティであり、生き方、生き様、魂だとぼくは考えています。
ただ男性ホルモンを打って男になったつもりでいる生き様なんてダサすぎるし、それくらいの気持ちなら男装でもして友達の優しい女の子にキャーキャー言ってもらっているだけの方がお金もかからず身体的リスクもなく楽しいのではないでしょうか？
ピアスの穴を開けたり、タトゥーを入れることと、男性ホルモンを打つことは違います。ファッションではありませんから。
食事で気を付けていること
はい、では具体的にぼくが実践していて、簡単でなおかつ続けられていい感じの体調を保ってくれていることをいくつかご紹介いたします。
- とにかく一日一回は野菜を食べる
- 水やお茶などの水分をめっちゃ摂る
- カップ麺は最高で週に1回
- 便の状態はできる限りチェック！
- おしっこの色とかもチェック！
- 間食（お菓子）より食事
- 運動はやりすぎないようにちょろっとやろう
- 最終的に続けることが一番なので気楽に自由に
今思いついたものはこんなところでしょうか。
とにかく一日一回は野菜を食べる、水やお茶などの水分をめっちゃ摂る
これはまぁタレントさんなどもよく言ってますし、当たり前なんですけど、でもずっと言われているのってみんなできないからですよね。
野菜食べてる？みたいな話をすると大体の人が、ちゃんとサラダにしなきゃ！というぼくも見習いたいような素晴らしい気迫が感じられるんですね（笑）
でも、無理ですよね？（笑）サラダ毎日作るってちょっと現実的じゃない。
そこで、野菜が好きすぎていろいろ考えた結果、おとなしくコンビニやスーパーのサラダ買おうと思った。（笑）
野菜は独り暮らしじゃ高いし多い。処理する時間や手間、出るごみのことまで考えたら多少高く思えるかもしれないけどおとなしくサラダ買った方が絶対に良いです。結局頑張るところはそこじゃなくて、できるだけ継続させることが大切ですから。
で、よく買うのが千切りキャベツやカットサラダみたいなものです。あれはコスパが良い！100円くらいでお腹いっぱいになります（笑）
水分については、買うのが面倒でいいや！ってなっているのがそもそも間違いなんだと気付いて、自宅まで宅配してくれる生協のサービスを利用しています。
だから、お茶などは常に箱買いです（笑）油断して飲まずにいると一週間後にまた届くからｗｗミッションに近くなってますけど（笑）
でもおしっこの色や便通もかなり安定して良いし、そうやって排泄が上手くいくとやっぱり体調も良いですよね。
排泄物は、ちらっとでもいいのでチェックした方が良いと思います。
嫌だなぁと思うかもしれませんけど、昨日はいつもより肉を食べたから便はこのくらいの臭いだろうな、とか予測立てて予想通りだった時のしてやった感は格別ですよ（笑）楽しくなりますから是非ｗ
カップ麺については、過去に面倒で1か月ほど毎日お昼ごはんにカップ麺と残った汁にご飯を入れて食べるという世にも恐ろしい行為を続けたことがあったんですね。
結果どうなったかというと、肌がガッチャガチャになりました( ;∀;)
顔が常に赤く傷のようになっていて、確かに男性ホルモンの影響でニキビが出来たりはするんですが、もうそのレベルじゃなかったです。完全に傷でした。
母と妹に久々に会った時に『どうしたの！？！？！』と言われて気付きました（笑）
カップ麺をやめたらすぐに嘘みたいに治りましたし、食べても食べてもお腹空いていたのがなくなりました。逆にすぐお腹いっぱいになって痩せました。カップ麺が悪というわけではなく、1か月毎日食べ続けるのがダメなんです。やめましょう（笑）
間食もしないでいると食事量が安定するし、食べたものを覚えていられるので何か不調になっても辿りやすいです。太ったりもしないしね。
運動についてはぼくはやりすぎて身体を壊すということがあったので、本当に気楽に気軽にやってます。だから全然やらない時期もあります。でも身体がなまってくるから。そしたらちょろっとやる。
そういう身体と心の主張を見落とさないためにも毎日排泄物をチラ見するとか、自分自身と対話することはとても大事だし必要なことだと思います。
不摂生の塊のぼくがのんびり健康で生きていけているのはこういうところにあるのかなと思ってます。
まとめ
2記事続けて生活習慣病のリスクとぼくの生活習慣や考え方について書きましたが、参考になったでしょうか？（笑）
こうしなきゃ！って決めつけることは苦しくなりやすいです。
でもぼくたちは知らず知らずのうちに、縛られているとも気付かずいろんな既成概念や常識にとらわれていますよね。
そういう時、どうしてそれをやるのか、その本質は一体何なのかということを自分と対話して見失わないようにする。むしろ本質以外のことなんて何の意味もないんだくらいに思った方が良いとぼくは思ってます。
本当に大切なことなんてそんなにたくさんはないし、人間が大切にできることもそんなにたくさんはないんですよ、きっと。
大切なことは大抵がシンプルなはずです。